宝宝几个月可以吃油？

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关于宝宝的辅食里要不要加油，其实并没有一个统一的答案 有的专家说油会影响宝宝的肠胃吸收，还会增加宝宝的体重； 而有得人说不吃油会让宝宝的肠道得不到足够的脂肪来保护[1]，容易腹泻。 所以到底能不能给宝宝吃油呢？ 如果非要加的话应该怎么加才更健康呢？ 其实这个问题很简单，我们先来看看食用油的主要成分到底是什么吧！

一般来讲，我们常见的食用油是由三种脂肪酸组成的（不同种类的油会有一定差异） 其中含量最高的棕榈酸和亚油酸又被称为必需脂肪酸，因为人体自身无法合成，所以必须通过外界摄取才能获得。 除此之外的油脂大部分都属非必需脂肪酸，也就是说，人体可以通过其他途径获取到这些脂肪酸，所以也可以不用额外摄入。 但不管怎么说，如果宝宝能吃到天然的植物油肯定还是要比白水煮菜好一些，而且有些油还含有很多对人体有益的物质哦~ 在美国、加拿大等西方国家中，对于6个月以上已经可以开始添加辅食的宝宝来说，只要奶量足够的话都是可以适量吃一些油的，当然，最好还是采用天然植物油。

中国居民膳食指南中也表明： 对于6月龄以上的婴幼儿，由于乳类中含有约20%的脂肪，且以饱和脂肪为主，因此应逐渐引入油脂类食物，以提供生长发育所需的必需脂肪酸，促进幼儿脑和神经系统发育及视力发育。 所以，对于小宝宝而言，适当的添加一点油是没有问题的啦~但是也不要过量哦~ 因为现在市面上卖的食用油大部分都是经过提炼加工过的，里面或多或少都会含有一些有害物质或者是反式脂肪的存在。而这些物质都是对身体非常有害的哦~

那该如何判断自己购买的食用植物油是否合格呢？ 首先我们需要看它的包装上的标签是否有QS标志（国家食品生产许可证标志）以及厂家的信息； 其次我们要仔细观察瓶身上的配料表，只有油料名称而没有化学式或者字母表示的都是不合格产品； 最后，我们在购买的时候可以注意一下外包装上所印的油的颜色是不是自然的，没有漂白的；而那种看起来颜色特别亮的油大家可就要当心了哦~~